La preparación para este evento comenzó desde el día que decidí probar con otro método de entrenamiento, hasta ahora mi plan de entrenamiento a sido planificado junto con Oswaldo Santos, y a dado excelentes resultados, pero siempre ha existido la duda sobre cuales otros métodos de entrenamiento me pueden ayudar a seguir mejorando. En el 2008 aprendí mucho del médico Javier Fernández mientras viví en Miami y me ayudo a programar mis entrenamientos de forma más eficaz, ahora llego el turno de aprender de nuevo y de descansar un poco de estar pensando sobre el entrenamiento diario. Pues aunque casi la mitad de mi vida deportiva he sido autodidacta (basado en mi carrera universitaria, los cursos y lo leído), llega el momento de dejar esa responsabilidad a otros y enfocarse en darlo todo en cada entrenamiento, y este momento ha llegado, y la persona en la que confié esta responsabilidad es en Luis Vargas de Mark Allen Online.
Al comienzo fue duro adaptarme al plan pero a medida que aprendía el por qué de cada sesión y veía los progresos, me sentía más satisfecho con la decisión tomada. Soy de los que creo que si no se confía en el entrenador, lo mejor es cambiarlo pues nunca se va a mejorar si hay dudas; no digo que no deban existir, pero que estas no afecten el día a día.
Otra decisión que hice este año fue comenzar a consumir el ASEA, que son moléculas de Redox que mejoran la función del sistema inmunológico, un producto natural compuesto básicamente de sodio, cloro y agua. Este producto acabo de llegar a Colombia y tuve la fortuna de que se fijaran en mí y poder tener acceso a él, tal fue el caso que me lo envió directamente a Puerto Rico, para no tener que transportarlo.
Bueno, basta de antesala, y vamos a lo que, espero, quieran escuchar: la carrera. Llegamos a San Juan el día miércoles, con tiempo suficiente para ver algunos puntos del recorrido, descansar y en lo posible adaptarnos un poco al calor.
El día de la carrera desayune como de costumbre dos horas antes de la salida, para darle tiempo suficiente a mi cuerpo de digerir el Ensure, sanduche y demás. Luego todas las cosas en el sitio de la transición. Camine hasta el sitio de salida, deje los tenis que llevaba, pues estábamos como a 10 minutos caminando y afloje un poco en el agua. Así que no había nada más que hacer sino esperar el cañonazo.
Me ubique en la parte interior del circuito de natación, que era en forma de u, con una patica larga, allí estaba Chris McCormack. “waoo” me dije a mi mismo, voy a correr con el campeón mundial reinante, pues para mí, esto es una pasión y soy un aficionado de la historia del Ironman, de los tiempos y de todo lo que tenga que ver con la larga distancia. Pero lo que no me esperaba era que él me preguntara: “are you a good swimmer”…. A lo que apunte “yes”, así que él siguió hablando y me dijo que yo era quien debía sacarlo adelante, a lo que le respondí que yo esperaba que él fuera. Así que se rio y dijo que los buenos nadadores estaban en el centro pero que a él no le gustaba estar en ese despelote.
Ya faltaba pocos segundos para la salida, active el reloj y escuche 3, 2, 1…pumm, trate de salir lo más rápido posible pero fue dificil seguir el paso a McCormack , así que trate de estar a sus pies pero se comenzaron a meter, y la velocidad había desaparecido de mi cuerpo, bueno eso creía, pues no podía pasar a nadie, hasta que me fije bien, casi a los 400 m. que todos íbamos juntos, era un gran grupo y los lideres estaban a escasos metros, pero entre ellos y yo habían otros 10. Así que trate de no perder el paso y fijarme que no hubiera cortes. Hasta que a la vuelta me sentí mejor y empece a pasar de a uno hasta ubicarme cuarto, casi faltando 200 m. que era cuando salíamos del lago a una bahía que no estaba completamente protegida de las olas. En ese momento apretaron y perdí unos pocos centímetros hasta que tocamos la rampa de salida y marque 24.01 a 5 segundos del primero.
La transición era bastante larga, 800 m. según mi Garmin. Y el ritmo estuvo brutal, me paso Amey y Luke McKenzie, adelante iban Khan, Odonnell y Vélez. Hice una transición normal y trate de no perder contacto con la punta, pero apretaron fuertísimo, y fui perdiendo terreno con ellos. Me mantuve calmado y empecé a aumentar el paso, sabía que debía rodar entre 150 y 160 pulsaciones, pero iba como a 170, así que me calme un poco.
Luego de 15 km. Me pasó Albert Marko y McCormack, estuve con ellos unos 10 km. Hasta que perdí la referencia pero por suerte no la calma, como me ha ocurrido en otras carreras cuando quedo solo. Seguí a buen paso hasta que llego el italiano Degasperi, un buen ciclista y mi salvador de otros 70.3, Cunnigham. A ellos si les pude mantener el paso y le llegamos de nuevo a McCormack, que ahora iba solo. De ahí en adelante fui apretado, aunque hubo momentos en que me recupere, pero el ver a 15 m. el rojo de Macca, no tenia precio, quería llegar con él a la transición.
Cerca del km. 50 llego Galindez y se ubico atrás mío, hasta que faltando 27 km. Cunnigham comenzó a abrir terreno y Galindez salió disparado a cogerlo, con el se fue Macca y quedamos Degasperi y yo. Cada vez se veían mas lejos, pero seguimos a buen paso hasta que faltando 15 km. Comenzamos a verlos de nuevo más cerca, pero yo iba perdiendo terreno con el italiano, alcance a ver como él los cogió, ahora eran dos, pues Galindez se había escapado. Esa parte fue eterna pues me seguían aumentando y nada que se acababa el ciclismo. Entre a unos 40 o 50 segundos A la transición y marque 2 horas 13 min. Para un paso de 40.5 km. /h. que para el viento y los repechos del final estaba muy bien.
Hice una transición no muy rápida mientras me coloque las medias y cogí el ASEA. Ahora comenzaba la prueba, este trote era bastante duro, mucha subida, bajada y curvas que no permitían un paso constante. Aunque mantuve un sub 4 min. /km. Casi toda la carrera menos en los repechos más duros que llegaba a correr como a 12 km. /h. o menos.
Eran dos vueltas, de ida y regreso y en mitad del recorrido había un repecho bastante fuerte, en la primera vuelta cuando iba bajando me resbale en una curva y caí de lado, nada grave, me pare en seguida y tuve un poco mas de precaución, luego entre a la parte más bella del recorrido, corríamos entre el mar y la muralla. En esa primera vuelta mantuve el 9no puesto hasta faltando 500 m. para terminarla, cuando White me paso y no pude seguirlo, pero lo preocupante no fue eso sino que en el giro vi que todos venían muy cerca, así que cuando el Español Elguezabal me paso me mantuve con el por 2 km. Hasta que me dejo.
En el retorno vi que Trevor Delsaut venía muy cerca, codo a codo con Chris McDonald. Yo sabía que Delsaut es muy buen atleta, ya que en noviembre en Cozumel había corrido el maratón en 2.55 y montado en 4.39. Y quedado quinto en la general, aunque en esa ocasión había corrido en categorías. Haciendo un paréntesis sobre la actuación de este atleta, que en esta carrera debuto como profesional, me confirma que muchos competidores que les va muy bien en categoría y parecería que cuando pasaran fueran arrollar a todo el mundo, les da duro ese paso, como Desault, que tiene varios top 10 en la general en Ironman como Austria y Sudáfrica, y que en la actualidad tiene el record amateur en Kona. Creo que se debe que en los profesionales van mas solos en la bici y deben ir dándolo todo desde la salida.
Bueno, volviendo a la carrera, faltando 3 km. Me paso Daeer y a los 500 m. Desault, así que me le pegue, no quería perder más puestos y sentía que tenía reserva, apretamos bastante en la última subida y se me comenzó a ir pero le íbamos descontando a los de adelante. Cuando faltando dos km. Tuve la sorpresa de ver a Macca, como un ser de carne y hueso, que tiene sus días buenos y malos, caminando. Pase y más adelante Cunningham iba superlento, y los de adelante se veían más cerca, pero la carrera ya se estaba acabando. Creo que apreté muy tarde. Al final entramos 8 en menos de 3 min. Lo que muestra el alto nivel de la carrera.
Mi tiempo en el trote fue 1.25.04 y en total 4.06.33, mi cuarto mejor registro en un 70.3, a pesar de lo duro del terreno. Gano Odonnell, segundo Amey y tercero McKenzie. Quede muy satisfecho con el resultado y muy motivado de seguir dándolo todo día tras día, pues aunque estoy ahí, muy cerca, falta estar allí, con ellos, en el pódium.
Muchas gracias a todos los que me apoyaron en la distancia, a quienes lo hicieron desde allá, a mis entrenadores y compañeros de equipo, a mis patrocinadores: Ciclo Cross, Orbea, Mavic, Terra Pack , El Galpón y Merey, a Michael Wach de ASEA, al Doc. Leonardo Pinzón y sobre todos a mi princesa Jineth, pues sin ella nada de esto sería posible. Y felicitaciones a los demás Colombianos que competieron como Adriana Jaramillo y mis compañeros de entrenamiento: Jairo, por su primer puesto en la categoría 18-24 , Alex y Juan Sánchez, que se fajo.
Y De San Juan que puedo decir, como evento, como ciudad, pasada de buena!!!
Super Recomendado, va ser un clasico.
Hasta la próxima…. Florida 70.3
